素食饮食模式

改善睡眠质量

通过调节心理健康，特别是抑郁状况，间接改善睡眠质量。

Wang, Xiaodi · Wang, Bian · Qu, Lei · Yu, Zhiping · 沈秀华

Scientific Reports 2023

参数信息

睡眠质量指数（PSQI）
2.80
自我满意睡眠比例
84.6 %
抑郁评分（CES-D）
9.37

技术优势

睡眠质量更好

素食者的PSQI总分显著低于杂食者，表明他们的整体睡眠质量更高。

抑郁水平更低

素食者的CES-D评分显著低于杂食者，说明他们的抑郁症状更轻。

睡眠更满意

更多素食者报告对自己的睡眠感到满意，比例高于杂食者。

应用场景